Searching...
Monday, April 28, 2014

Tips merawat perabotan aganwati

11:52 PM


Memiliki tubuh yang cantik dan sehat adalah idaman setiap wanita.
Suatu kewajaran jika mereka melakukan apapun
agar mereka selalu tampak cantik dan sehat.
Untuk tampil cantik, mereka pergi ke salon.
Untuk tetap sehat, mereka pergi ke fites
center, atau tempat-tempat kebugaran lainnya.
Keindahan fisik pada umumnya menjadi hal yang
utama bagi setiap wanita. Tidak lepas dari itu,
mereka terkadang sangatlah detail jika ada
masalah yang mengganggu kesehatannya.
Di zaman yang modern seperti sekarang ini,
kesadaran wanita akan kesehatannya sedikit
berkurang. Hanya beberapa saja yang sangat
memperdulikan kesehatannya. Dengan berbagai
alasan mereka tidak begitu mementingkan
kesehatannya. Padahal kesehatan itu penting.
Terutama perhatian khusus pada daerah-daerah
tubuh yang rawan akan terjadinya suatu
penyakit. Contohnya saja payudara.
Tidak sedikit kaum wanita yang tidak mengerti
akan pentingnya menjaga kesehatan dan
keindahan payudara. Padahal, payudara itu
sangatlah penting bagi kaum wanita. Payudara
beresiko akan kanker payudara jika tidak
terawat dengan baik. Seperti yang telah kita
ketahui, kanker payudara adalah penyebab
kematian kedua di dunia.
Untuk itu, lebih baik mulailah perawatan
payudara sejak dini untuk mencegah terjadinya
resiko kanker payudara.
Mengenai kesehatan payudara, pada
kesempatan kali ini saya memiliki beberapa tips
untuk Anda kaum wanita, yang ingin payudaranya
tetap sehat dan indah. Langsung saja simak 10
tips perawatan payudara dengan mudah agar
tetap sehat dan indah dibawah ini:
1. Rajin olahraga
Olahraga itu penting. Penting untuk kesehatan
tubuh, agar peredaran darah lancar dan otot-
otot menjadi rileks. Setidaknya, sempatkan
untuk berolahraga kurang lebih selama 45 menit
sampai 1 jam lamanya secara rutin setiap hari.
Selain dapat mencegah terjadinya penyakit
berbahaya, dengan berolahraga Anda dapat
meningkatkan fungsi kekebalan tubuh,
menurunkan kadar hormone esterogen, dan
mengurangi obesitas. Lebih baik lagi jika
diimbangi dengan mengonsumsi makanan 4 sehat
5 sempurna, seperti sayur, buah, susu, dan lain-
lain.
2. Pilih Bra Sesuai Kebutuhan
Bra yang dikenakan sangatlah penting untuk
menentukan kesehatan dan keindahan payudara.
Sebisa mungkin, hindari pemakaian bra yang
berkawat. Karena, terbukti bra pada kawat
dapat merangsang tumbuhnya sel-sel berbahaya
dalam payudara dan menimbulkan kanker
payudara. Gunakanlah bra yang sesuai kebutuhan
Anda. Akan tetapi jika payudara Anda terlalu
besar atau turun karena bertambahnya usia,
gunakan bra berkawat. Jika Anda akan
berolahraga, pakailah pakaian sport bra dengan
cup khusus. Agar gerakan Anda lebih fleksibel
dan mudah saat melakukan berbagai gerakan
dalam olahraga.
3. Gunakan Bra dengan Ukuran Pas
Bra yang tidak pas sesuai ukuran payudara
dapat mengganggu aktivitas Anda seharian
tentunya. Jika bra terlalu kecil, dapat
menyebabkan payudara lembab sehingga
timbulnya rasa gatal dan merah pada payudara.
Jika diteruskan bisa terjadi iritasi kulit pada
payudara. Sebaiknya gunakan bra yang memang
benar-benar sesuai dengan ukuran Anda.
4. Jaga Berat Badan
Menjaga berat badan agar stabil itu perlu.
Karena, jika terlalu over weight atau terlalu
kurus akan mengganggu penampilan Anda
nantinya. Berat badan yang ideal, pada umumnya
sangat di idam-idamkan setiap wanita. Selain
itu, berat badan yang berlebihan akan rentan
terhadap penyakit. Jaga berat badan Anda
dengan rajin berolahraga dan makan makanan
yang mengandung nurisi tinggi namun tidak
menggemukkan.
5. Hindari Stress
Sejauh ini, masih belum terbukti dan teruji
bahwa stress dapat memicu terjadinya kanker
payudara. Kanker payudara timbul karena adanya
peningkatan hormon yang diakibatkan stress
yang dialami.
6. Kurangi Minum Alcohol
Menurut penelitian yang telah teruji, menunjukkan
bahwa setiap 2 gelas alcohol dapat memicu
tumbuhnya sel kanker payudara. Memang
faktanya, alkohol itu sangatlah tidak baik untuk
kesehatan. Untuk itu, kurangilah minum alcohol
atau sebisa mungkin untuk menghindari dan
berhenti mengkonsumsi alkohol.
Coba alcohol tersebut diganti dengan buah
anggur dan jus buah. Kenapa? Karena terbukti
bahwa kulit anggur yang mengandung
resveratrol dapat membantu mengurangi kadar
estrogen yang mengakibatkan terjadinya kanker
payudara. Atau bisa juga minum air putih yang
malah lebih baik untuk kesehatan Anda.
7. Pelembap
Seperti kulit tangan dan kaki, kulit payudara
juga membutuhkan pelembap untuk mencegah
dan mengurangi kerutan karena dehidrasi.
Pelembap khusus payudara disebut bust cream.
8. Pakai Bedak
Kelenjar minyak pada payudara bisa memicu
tumbuhnya jerawat. Untuk itu, pakailah bedak
tabor setelah mandi dan hindari pemakaian bra
yang basah. Karena, tempat basah banyak sekali
bersarang kuman-kuman kecil yang tak terlihat
oleh kasat mata.
9. Jangan Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap dapat merubah posisi payudara.
Yang disarankan adalah tidur dengan posisi
miring dan payudara di sanggah oleh bantal atau
guling. Alangkah baiknya lagi, hindari pemakaian
bra saat tidur untuk memperlancar peredaran
darah dan payudara bisa bernapas dengan
bebas.
10. Periksa Payudara
Melakukan pemeriksaan payudara sendiri itu
penting, karena untuk mendeteksi dini adanya
tanda-tanda bahaya pada payudara seperti
kanker payudara. Saat ini, pemerintah telah
gencar-gencarnya mencanangkan program
Sarari (Periksa Payudara Sendiri) pada
masyarakat luas. Agar masyarakat dapat
mengenali secara dini tentang keadaan
payudaranya.
Mulailah periksakan payudara Anda minimal
setiap 3 tahun sekali ketika usia mulai
mendekati 20 tahun. Bagi wanita yang berusia
40 tahun ke atas dan memiliki riwayat kanker
payudara turunan, lakukan pemeriksaan secara
rutin. Jika pemeriksaan dengan mamogram
dirasa belum cukup, Anda bisa meminta dokter
untuk melakukan Magnetic Resonance Imaging
(MRI) atau sonogram. Anda juga dapat
memeriksa payudara melalui ultrasonografi
(USG), cara tersebut lebih efektif dari pada
pemeriksaan mamografi.

0 comments: